Passar muito
tempo
sentado diante da TV parece divertido, mas é ruim para a sua saúde.
Além dos riscos à circulação, dores nas costas e degeneração muscular,
você também é ameaçado pelo hábito de comer enquanto se distrai. Assim
como tudo na vida, TV não é ruim em si. É uma questão de medida. Veja
abaixo três pontos em que a telinha faz mal para a sua vida:Ao se alimentar enquanto faz outras
atividades,
você não consegue controlar quando come. Como resultado, a tendência é
que se coma demais sem perceber. É como se seu corpo passasse a
funcionar no piloto automático, só que totalmente desregulado – e o
pior, ainda existe a chance de ir pegar mais um copo de refrigerante com
alto teor de açúcar na hora do intervalo comercial.
Descontrole de tempo
Apesar de muitos
jovens
sempre usarem a “falta tempo” como desculpa para deixar de lado a
prática de esporte, o argumento cai por terra quando se descobre que
brasileiro passa em média 3 horas e 29 minutos por dia assistindo TV,
segundo os dados de uma recente pesquisa feita pelo Ibope a pedido da
Secretaria de Comunicação Social da Presidência da República. O número
se torna ainda mais preocupante quando comparado à recomendação de 1
hora diária de atividade física moderada a vigorosa diariamente feito
pela Organização Mundial de Saúde.
Doenças do sofá
Estudos
recentes ainda afirmam que ficar sentado por longas horas pode alterar o
metabolismo. Em algumas pessoas, os resultados são preocupantes. O
hábito pode acabar em obesidade, doenças cardíacas, diabetes e outros
problemas crônicos.
E agora?
Diminuir o tempo dedicado à sua série de TV favorita ou ao videogame é
tão importante quanto praticar esporte ou atividade física de modo
regular. Mas, lembre-se: praticar exercício físico traz inúmeros
benefícios como redução de sintomas de depressão e ansiedade e melhora
do seu humor. Além disso, você ganha um forte aliado na luta para perder
peso e deixa seu corpo longe de doenças. A TV não é inimiga, mas não
pode ser tão presente na sua vida.
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